優しさ12mg

疲れたら立ち止まろう。

優しさ12mg

睡眠ボンバファイヤー!!!

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えっ。

今日、なにしたっけ……。

そうそう、朝方大五郎さんにお腹や胸を踏まれて目が覚めて、それから眠れなくなっちゃったんだわ。

そこからはほぼ一日「眠い」と言いながら、特に何をすることもできず過ごしていた。もったいねぇ。

でも大五郎さんの足の感触は可愛いです(親バカ)。

 

家の電気はブレーカーのパーツを交換することで無事直ったようだ。よかった!

 

睡眠をミンミン

今日の反省としては、大五郎さんに踏まれて目が覚めたあとに再び眠りに入るのに2時間くらいかかったことだなぁ。

夜の馬鹿食いこそしなくなったけど、興奮して眠れない日は相変わらずボチボチあるし、起きているうちに眠れないときの対処方法を考えておく必要がありそうだ。

最近はヒーリングライフのオルゴールクラシックコレクションを小音量で流してその旋律に集中するとか、寝る前にテレビで脳が興奮するような知識や映像を取り入れずにYoutubeで焚火の映像を流すとか、なるべくリラックスする方法を試している。

脳が興奮する知識や映像っていうのは、知的好奇心が刺激されて調べなきゃ眠れないぜ! などとなってしまうようものとか、すっごい面白いアニメや動画とかのことを指しているよ! 面白いものは寝る前見ると眠れなくなる。

真面目に、カフェイン雑魚なうえにあらゆる刺激に対して雑魚だから、寝る前の過ごし方は細心の注意を払う必要がある。

雑魚というとちょっと聞こえが悪いから、繊細なのだ、ということにしておこう。

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焚火動画のススメ

ただそういう心持ちや配慮って持続するのが大変。

「まぁいっか☆」で一日サボってしまうとずるずる~とまた元の暮らしに戻ってしまう。

なるべく穏やかに暮らせるように考えていこう。

 

今日はぐっすりスヤンと、寝るぞ!!!

 

 

読んでくださりありがとうございました。